睡眠不足で悩んでいる人は避けた方がいい5つの食べ物

PickTheBrain:8時間睡眠を確保できていますか? 夜中に目が覚めて眠れないことはありませんか? それは日中食べている物が、必要な睡眠を妨げているのかもしれません。睡眠の妨げになる可能性がある5つの食べ物をお教えしましょう。カフェイン:カフェインで眠れなくなることはご存知でしょうが、どれくらい前まで飲んでもいいのかを知ると驚く人が多いです。夜睡眠をしっかりとりたいのであれば、昼食後は飲まな

https://www.lifehacker.jp/2017/05/170530_avoid5foods.html